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¿Que es la acupresión?
La acupresión es una técnica milenaria que proviene de la medicina tradicional china y se fundamenta en presionar partes específicas del cuerpo, situadas en la palma de la mano, en la planta del pie y en el oído, donde se emplean los dedos u otros aparatos con el fin de obtener unos beneficios para la salud.
Beneficios de la acupresión
Entre los beneficios que se pueden obtener con la acupresión destacan los siguientes: mejorar la calidad del sueño, reducir los dolores de cabeza, aliviar el dolor de espalda, aliviar el estrés y la ansiedad, mejorar el metabolismo, relajar músculos y articulaciones, mejorar el rendimiento deportivo, ayudar a adelgazar, aliviar el dolor crónico, combatir nauseas, eliminar síntomas del resfriado, entre otros. También hay que destacar que la acupresión no tiene efectos secundarios y puede ser empleada por cualquier persona, pero hay que saber cuáles son los principales puntos donde realizar la presión.
Los cinco puntos de acupresión para reducir el estrés
1. HEGU
Hegu es el cuarto punto correspondiente al Meridiano del Intestino Grueso, de ahí el nombre simplificado IG4. Se ubica en la parte exterior de la mano entre los dedos pulgar e índice. Se utiliza para tratar cefaleas, dolores de cuello o estrés entre otros. Se aprieta el punto y se masajea durante unos segundos.
2. JIANJING
Jianjing es el vigésimo primer punto correspondiente al Meridiano de la Vesícula Biliar, de ahí el nombre simplificado VB21. Se ubica en el musculo del hombro. Se utiliza para tratar dolores de cuello y dolores de espalda entre otros, además de para reducir el estrés. Se presiona el punto con el dedo pulgar y el dedo corazón y se masajea durante unos segundos.
3. TAI CHONG
Tai Chong es el tercer punto correspondiente al Meridiano del Hígado, de ahí su nombre abreviado H3. Está localizado entre los tarsos de los dedos índice y pulgar del pie. Se usa para tratar vértigos, depresión, insomnio, ansiedad, etc… Debido a la fragilidad del sitio en el que se encuentra es importante que el masaje que se realice sea suave y circular.
4. FENG CHI
Feng Chi es el vigésimo punto perteneciente al Meridiano de la Vesícula Biliar, de donde se puede sacar su nombre abreviado VB20. Se sitúa en la base del cráneo. Se recomienda masajear este punto para tratar la fatiga, migrañas o insomnio entre otros. Se presiona la zona y se masajea con los dos pulgares durante unos segundos.
5. ZUSANLI
Zusanli es el trigésimo sexto punto correspondiente al Meridiano del Estómago, de ahí su nombre simplificado E36. Se ubica entre unos 7 y 10 centímetros por debajo del centro de la rodilla. Se utiliza para tratar vómitos, náuseas o estrés entre otros.
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